Восстановить и сохранить женское здоровье

Статья рассказывает о том, что существует несколько шагов, чтобы восстановить женское репродуктивное здоровье.

Восстановить и сохранить женское здоровьеВосстановить и сохранить женское здоровье.

Дорогие женщины! Наш организм – это сложная система.
Мы постоянно переживаем изменения на гормональном уровне.
В течение жизни женщина функционирует в разных гормональных режимах:
— девственность, готовность к беременности, беременность, кормление грудью, климакс.

Существует несколько шагов для укрепления женского здоровья.

• Хорошо ложиться спать до полуночи.
• В комнате, где вы спите, должно быть темно.
• Если ваша работа сопряжена со стрессами — пересмотрите свое отношение к ней, потому что стрессы — это неблагоприятное время, так как пропадают овуляции, нарушается гормональный фон и в следствии этого снижается процент зачатия ребенка.
Запомните, на первом месте вы женщина, мать, а уж потом ответственный работник.
• Посещать гинеколога 1 раз в год, даже если вас ничего не тревожит. Многие заболевания протекают без симптомов.
• Нормализация веса – это половина решения женских репродуктивных проблем.
• В нашем питании в достаточном количестве должны присутствовать витамины, такие как E, В6, В12, бета-каротин, фолиевая кислота, селен, полиненасыщенная жирная кислота омега-3.
• Синтетические женские гормоны – это скверный способ откладывать зачатие, потому что они сильно подавляют репродуктивное здоровье.
• Застой крови в матке, яичниках. Чтобы разогнать кровоснабжение, делаем гимнастику, танцуем, паримся в бане, ставим пиявки.

Помните, дорогие женщины, здоровье в ваших руках!

Д

Метки: . Закладка Постоянная ссылка.