Солнце, Воздух и Вода — наши лучшие друзья

Виды закаливания

Солнце, Воздух и Вода - наши лучшие друзья

Обливание холодной водой просто и бесплатно, а самое главное – полезно для организма!

Что такое закаливание? Это ряд действий, которые направлены на то, чтобы адаптировать организм к неблагоприятным факторам внешней среды. Закаливание повышает иммунитет, делает организм более выносливым, защищает от болезней, улучшает обмен веществ, кровообращение и укрепляет нервную систему.

Существуют такие виды закаливания, как:
*Аэротерапия – закаливание и лечение воздухом. Суть заключается в прогулках на свежем воздухе. Терморегуляция организма происходит за счет воздействия свежего воздуха на рецепторы и слизистые оболочки тела, их охлаждения. Это закаливание обогащает организм кислородом и способствует хорошей работе всех органов и систем. Воздушное закаливание наиболее доступное. Необходимо больше гулять при любой погоде. Лучше, конечно же, это делать в парках, лесах, возле водоемов.
*Солнечные ванны или гелиотерапия. Очень важно соблюдать правила. Не допускать ожогов и перегревов, а также тепловых ударов. Солнце улучшает работу мышечной системы, кровяной состав и увеличивает общую сопротивляемость к заболеваниям различного происхождения.
*Хождение босиком. Так как на стопе человека располагается большое количество точек, которые стимулируются при хождении босиком, нормализуя работу органов и систем, такой вид закаливания полезен как детям, так и взрослым, и является очень хорошей профилактикой многих заболеваний.
*Закаливание водой. В себя включает: обливание, обтирание и душ. При этом виде закаливания кровообращение ускоряется, принося с собой кислород и питательные вещества.

Материал с сайта http://zdravonews.ru/

Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.

1 комментарий: Солнце, Воздух и Вода — наши лучшие друзья

  1. Butromes пишет:

    Основное средство предупреждения простудных заболеваний — естественные оздоровительные факторы. Целесообразное использование воздуха, солнца и воды помогает выработать у ребенка приспособительные реакции к меняющимся внешним условиям.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *