Как избежать инсульта

Как избежать инсульта

Как избежать инсультаФакторы, провоцирующие инсульт, накапливаются постепенно, в течение всей жизни. Если вы заботитесь о своём здоровье, то вопрос, как избежать инсульта, должен возникнуть у вас рано или поздно. Выполнение некоторых правил здорового образа жизни поможет вам предупредить инсульт.

Поддерживать сердечно-сосудистую систему в здоровом состоянии поможет богатое микроэлементами и витаминами питание. Очень полезны свежие фрукты и овощи, содержащие магний и калий (бананы, картофель, абрикосы), а также морепродукты. Лучше исключить из своего рациона сладкое, фаст-фуд, полуфабрикаты, а также солёную пищу.

Регулярные занятия спортом сводят к минимуму возможность заболевания сердечно-сосудистой системы. Особенно хорошо могут помочь занятия плаванием, быстрая ходьба, езда на велосипеде, а также лыжный спорт.

Отказ от вредных привычек, таких, как курение, употребление алкоголя, способствует снижению риска инсульта и осложнений после него.

Наиболее подвержены инсультам те, чьё артериальное давление повышено, а также страдающие мерцательной аритмией. Таким людям следует уделять своему здоровью особо пристальное внимание.

Ну и, конечно, необходимо стараться избегать стрессов и перенапряжения, находить время для отдыха и развлечений, радоваться жизни и любить себя.

Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.